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考试后心理辅导——合理归因

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2020-12-14 | 浏览:225 ]

每次考试结束,拿到成绩后,相信不仅仅是学生,家长和老师也都有太多的感慨。那么,在诸多感慨之后,我们该如何关注我们的学生呢?他们到底对自己的考试如何看待,又会对他们今后的学习产生怎样的影响呢?这里就涉及到一个考试结果归因的问题,希望各位老师和家长能够对此有更多的认识,并更好地指导学生进行归因分析,使学生更加积极地面对以后的学习。

一、归因的解释

归因指个体对自己或他人的行为的原因加以解释和推测的过程。归因是一种非常普遍的现象,例如,上课时有一位学生迟到了,这时,大家都会对这个事件做出解释,有的人会想,他可能是睡过头了;有的人猜测,可能是遇上堵车了等等,无论最终将原因归结为什么因素,

这种探索原因、寻求解释的过程就是归因。每个人都会对周围发生的事情进行原因的分析,只不过有时自己没有意识到而已。一般而言,当意料之外的事情发生时,人们更有可能去推测其中的原因。这正如一向成绩好的学生考了高分,大家可能习以为常;但如果一向成绩不

好的学生考了高分,大家都会感到很好奇,于是会推测其原因。归因反映的是个体对于引起某个事件原因的认识,因此,由归因所得出的原因其实是个体的一种主观解释,未必是引起事件的真正原因。但是,这种未必正确的主观解释往往比真实的原因更能影响个体的情绪、

行为等各个方面。


二、归因理论

心理学家韦纳(B. Weiner, 1972) 认为我们一般把成败的原因归结为以下几个方面:能力、努力、任务难度、运气、身心状况、外界环境等。并且,他把人们归纳的这些原因进行了分类:从来自于内部和外部将它分为内因和外因;从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控;根据稳定性分为稳定与不稳定。

韦纳告诉我们:个人将成功归因于能力和努力等内部因素时,他会感到骄傲、满意、信心十足,动力增强;而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时,产生的满意感则较少,下次就不一定努力。相反,如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力,则会产生羞愧和内疚,激发内在的动力;而将失败归因于任务太难或运气不好时,产生的羞愧则较少,也不会再去努力争取成功。而归因于努力比归因于能力,无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。将失败归因于内部、稳定、不可控(能力)因素时是最大的阻碍。

三、中学生学业归因

归因研究的价值正在于归因是上一次行为和下一次行为之间的重要环节,具体地说,对上一次行为的原因的解释将对下一次行为产生重要的影响。例如,如果一个学生将失败的原因归结为自己太笨,那么,他就会自暴自弃,因为聪明和笨是自己无力控制的;相反,如果他将失败归结为自己不够努力,他就会为了获得下一次的好成绩而付出努力,刻苦学习。从这个角度而言,归因是影响学习动机的重要因素,对此,国内也有很多研究表明,努力归因会通过内源性维度对于自信心产生积极影响,并进而对下一次考试产生较高的成功期望,最终导致较高的成就动机水平。把学习成败归因于自己的内部因素的学生才更有可能具有深层型学习动机,采取深层型学习策略;把学习成败归因于不可知因素的学生,不大可能采取成就型学习策略。由此可以肯定,归因对学生的学习有着非常重要的影响。

所以,我们要引导学生进行正确的归因。在引导学生进行正确的归因之前,我们首先要明白我们的学生主要的归因模式有哪些。有调查显示,高中生生主要有六种归因类型,不同的归因可能会对学生产生不同的影响:

1、把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心,自暴自弃,放弃努力;

2、把失败归之于自己不努力等不稳定因素。这种归因会使自己重燃希望,变得努力;

3、把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响,甚至会对相应学科失去信心;

4、把失败归之于运气不好等不稳定因素。这会使自己重新树立信心。

5、把成功归之于运气好等外在因素。这可能会使自己产生侥幸心理,下次不一定会努力;

6、把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这可能使自己满意、自豪,也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。

学业是学生自我的重要组成部分,学习进行正确的积极的归因分析,是为使学生下一步学得更好,逐渐达到自己理想的状态。

四、积极归因

那么,什么是积极的归因方式?也就是说,归因引导的方向是什么?对于这一问题的回答,将确定归因引导的基本方向。前面的讨论中已经涉及到积极的归因,可以看出积极的归因主要包含以下几个方面:

1.努力归因

努力归因是归因引导的最一般原则。也就是说,总的来讲,我们主张引导学生对于学习的成败进行努力方面的归因。例如,当学生考了一个高分时,或者学习有了进步时,我们应该使学生觉得这是自己努力的结果;而如果学生考了低分,或学习退步,应当使学生认识到这是自己不够努力所导致的。

也就是说,引导努力归因的目的在于使学生认识到自己的努力程度是影响学业状况的重要因素,而不是其他诸如运气、能力等方面的原因。这有助于增强学生对于学习活动的控制感,使他们意识到自己作为学习的主体对于学习所负有的责任,并且可以避免由能力归因带

来的沾沾自喜、骄傲自满,或者悲观失望、自暴自弃。

2.可控归因

无论是在成功还是失败的情境中,应引导学生进行可控归因而不是不可控归因。也就是说,成功时引导学生告诉自己这是因为“我很努力”、“我复习得仔细”、“我准备很充分”等,而不是“我比别人聪明”、“我运气好”、“题目简单”等自己不可控制的因素,从而增强自信,并在以后的学习中更加努力;而失败时则告诉自己这是因为努力不够学习方法不当”、“准备不充分”等,而不是“我不够聪明”、“ 我不是读书的料,从而避免打击自信,并且对下次行为的结果形成乐观的预期。应该强调的是,当学生失败时,引导可控归因的意义尤其重要。如果学生觉得自己失败的原因是某种自己不能控制的因素,就会感到悲观,不愿再付出努力,因为努力与学业结果无关,所以即使努力也于事无补,而这非常不利于学习动机的维持和激发。

3.分化的归因模式

努力归因和可控归因是归因引导中的一般原则,也就是说,无论是在成功还是失败的情境中,努力归因和可控归因都是适宜的。懂得进行努力归因和可控归因的引导是我们对于教师最一般、最起码的要求:引导学生对失败和成功形成分化的归因模式。

具体来说,成功时引导学生进行内在的、稳定的归因,如“我基础好”、“ 我聪明”;而失败时引导学生进行外部的、可变的归因,如“题目太难”、“发挥失误”等。这样的好处是,成功时让他们肯定自己,对未来的学习活动充满信心;失败时则维护自尊,并且不至于丧失对未来的希望而维持努力。也就是说,引导学生对于成败形成分化的归因方式,一方面,有利于避免习得无助的形成,另一方面,能在最大程度维持对于学习的兴趣、增强对于自己的信心。

在此,我们再一次强调:我们希望通过归因引导使学生形成积极的归因方式,而不是“正确”的归因。也就是说,我们要探讨的问题是:什么样的归因方式是适宜的归因方式——适宜于学生的后继学习、适宜于学生自信心的培养、适宜于学生的发展,而不是要寻找学生成败行为的“真实”原因。换言之,我们所要引导的归因不一定是最正确、最真实的原因,但是它是最有利于学生发展的原因。认识到这两者的差别是非常重要的。

五、合理归因的方法

◎不一味埋怨外部环境,要多从自己内部找原因,激发自我责任感和信心;

◎要尽量找自己可以改变的原因,不要过多归因于不可改变或太难改变的原因;

◎培养自己积极的思考模式,多从积极的角度来思考分析问题,相信自己!

◎合理归因的目的不是为失败找借口,而是寻找努力的方向,不是一味自责,而是相信自己可以完善。

但是很多同学往往停留在对自己能力的否定上,从而容易对自己失望,丧失前进的勇气和信心。遇到挫折时倾向于放弃,乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任,他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。其实,每个人的能力结构是不同的,我们在某一方面的能力不足以代表我们的全部,重要的是要善于寻求自己的优势能力,比如音乐的、体育的、电脑操作的、人际协调的能力等方面,将在这些方面成功的信心迁移到学习或其他方面,也将会取得更大的进步和成功。

最后希望所有同学都可以找到适合自己的归因方式,调整好学习状态,在下一次考试中发挥出自己的真实水平。



宝鸡高新实验中学教务处

2020年1120

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